Eine Frau in Schwimmausrüstung nimmt an einem Aqua-Kurs in einem Holmes Place Fitnessstudio teil.

Im Kursbereich Aqua bieten wir dir die Möglichkeit, zwischen unseren zwei Gruppenkursformaten auszuwählen. Die Kursformate bieten dabei die Möglichkeit, gesundheitlich fördernde und körperliche beanspruchende Übungen auszuführen. Der Wasserwiderstand gibt dir auf sanfte Art die Möglichkeit, dein Herz-Kreislaufsystem wieder richtig in Schwung zu bringen und deine Gelenke dabei bestmöglich zu schonen.

LES MILLS Fitness-Festival

Das erwartet Sie beim Fitness-Festival mit LES MILLS

Der Release Day ist der Tag der Veröffentlichung der neuen Choreografien und Kursformate von LES MILLS. An diesem Tag nehmen Sie Abschied von den alten, gewohnten LES MILLS Kursen und begeben sich auf eine neue und aufregende Reise.

Nächste:r Release Day(s):

25. & 26.03.2023

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Les Mills Line-UP

Line-Up Fitness-Festival mit LES MILLS

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Was macht die Aqua-Gruppenkurse in den Holmes Place Fitnessstudios so besonders?

Aqua-Gruppenkurse sind energieaufwendig und beanspruchen vor allem die Herz-Kreislauf-Kapazität. Die Durchblutung im Lungensystem wird erhöht und somit die Atemwegsmuskulatur gefördert. Auch die konditionellen Fähigkeiten (hier Kraft und Ausdauer) werden gestärkt.

Aquafitness ist für jede:n geeignet und nicht nur ein Senior:innensport
Das Ganzkörpertraining ist ein idealer Fatburner
Gelenke werden stabilisiert und Bänder präventiv unterstützt
Körperdurchblutung wird signifikant verstärkt

MY TIME IS NOW

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SUMMER BODY CHALLENGE

Du hast dir vorgenommen, den Fokus auf dich und auf deine Gesundheit zu legen? Mit unserer Summer Body Challenge kannst du fit in den Sommer starten: Du trainierst 14 Tage lang gratis und erhältst ein Vorteilspaket im Wert von insgesamt 250 Euro. Die Plätze sind limitiert - bewirb dich am besten direkt!

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Ein Video stellt die Atmosphäre in einem Holmes Place Fitnessstudio dar. Gruppenkurse, Wellnessbereiche und freie Trainingsflächen werden gezeigt.

Dauer: 30- 45 min.

Schwimmtraining Kurse

Unsere Schwimmtraining Kurse im Wasser mit ausgebildeteten Trainer:innen verhelfen ihnen dabei, ihre Schwimmtechnik zu verbessern oder gar eine neue zu erlernen!

Mehr zum kurs

Dauer: 30- 45 min.

Aqua Kurse

Unsere Aqua Fitness Kurse sind durch den Wasserwiderstand gelenkschonend und effektiv! Sie bringen ihr Herz Kreislaufsystem in Schwung, fördern ihre Ausdauer und ihre Koordinationsfähigkeiten.

Mehr zum kurs

1.

Bringe Badelatschen und deine Badebekleidung mit. Als Mitglied erhältst du ein Handtuch an der Rezeption.

2.

Komme pünktlich zu Kursbeginn. Bestenfalls bist du schon 5 Minuten vor Beginn im Wasser.

3.

Nimm im Pool Rücksicht auf die anderen Teilnehmer:innen.

Mehr informationen

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