Der Sauna-Bereich des Holmes Place Fitnessstudios am Potsdamer Platz in Berlin.

Fitnessstudios mit Sauna

Entdecke unsere Holmes Place Premium Fitnessstudios. In unseren Clubs mit Sauna in Berlin, Düsseldorf, Köln, Essen, Hamburg und Lübeck erwartet dich ein vielseitiges und abwechslungsreiches Angebot an verschiedenen Saunen, Dampfbädern und Wellness-Angeboten.
Clubs mit Pool, Personal Training, Kurse und digitales Workout. Clubs mit Pool, Personal Training, Kurse und digitales Workout
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Holmes Place

Entdecke unsere Premium Fitnessstudios mit Sauna

Nach einem anstrengenden Workout in einer Sauna entspannen und innerlich mal richtig abschalten – in allen 14 Holmes Place Clubs in Deutschland ist das möglich! Ob Dampfbad, Bio Sauna, Finnische Sauna oder exklusive Damensauna, wir bieten dir in unseren Fitnessstudios das volle Spektrum an Entspannungsmöglichkeiten nach einem intensiven Workout auf der Trainingsfläche.* Der Wechsel von heißer Luft in der Sauna und anschließender Abkühlung in der Dusche stellt für den Körper einen starken Reiz dar, der die Abwehrkräfte stärkt und den Stoffwechsel auf Hochtouren bringt. Durch die hohen Temperaturen entspannen sich deine Muskeln, und die Durchblutung der Schleimhäute in Rachen, Mund und Nase wird stark gefördert. Saunieren ist auch sehr gut für die Haut, da die Poren geöffnet und die Heilung von Unreinheiten gefördert wird.

Was sollte man beim Besuch in der Sauna beachten?

Vergiss nie die kühle Dusche nach der Sauna, denn nur dann wird die gesundheitsfördernde Wirkung des Saunabesuchs erzielt. Wichtig ist es außerdem, nach der Sauna viel zu trinken. Durch das Schwitzen in der Sauna verliert der Körper viel Flüssigkeit, die du im Nachhinein unbedingt wieder zu dir nehmen solltest. Achte ebenfalls darauf, nicht zu viel zu saunieren. Forscher:innen aus Deutschland haben herausgefunden, dass ein Besuch in der Sauna für den Körper ebenso anstrengend ist wie eine leichte Sporteinheit. Daher sind zusätzlich zum Fitness ein bis zwei Saunabesuche pro Woche völlig ausreichend, um die Gesundheit zu fördern und das Immunsystem zu stärken. Optimal ist es, wenn du deinen Besuch in der Sauna in mehrere kleine Intervalle einteilst, zum Beispiel 3 x 10-15 Minuten. Bedenke, dass warme Luft nach oben steigt. Somit ist es auf den höheren Bänken in den Saunen immer wärmer als weiter unten. Anfänger:innen empfehlen wir daher, erst auf den unteren Bänken zu beginnen, um den Körper langsam an die Hitze zu gewöhnen.

Wir freuen uns auf deinen Saunabesuch in unseren Fitnessstudios!

*Sauna-Angebot von Club zu Club unterschiedlich

Holmes Place Services

Fitnessstudios mit Sauna

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Unsere Holmes Place Clubs

Fitnessstudios mit Sauna

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Der Lounge-Bereich mit Sitzmöglichkeiten im Holmes Place Studio in Charlottenburg.
Berlin Bismarckstraße
Wilmersdorfer Straße 38
10585 Berlin
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Der Pool im Holmes Place Fitnessstudio in Köln.
Köln Am Gürzenich
Gürzenichstr. 6-16
50667 Köln
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Lounge mit Sitzmöglichkeiten im Holmes Place Fitnessstudio in Essen Rüttenscheid.
Essen Rüttenscheid
Girardetstraße 14
45131 Essen
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Der Pool im Holmes Place Fitnessstudio in Ostkreuz.
Berlin Ostkreuz
Hirschberger Straße 3
10317 Berlin
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Pool im Holmes Place Fitnessstudio Provinzialplatz in Düsseldorf.
Düsseldorf Provinzialplatz
Kölner Landstr. 11-17
40591 Düsseldorf
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Pool im Holmes Place Fitnessstudio in Lübeck.
Lübeck Linden Arcaden
Fackenburger Allee 3 - 4
23554 Lübeck
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Pool im Holmes Place Fitnessstudio in Hamburg-Nord.
Hamburger Meile
Bostelreihe 2
22083 Hamburg
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Pool im Holmes Place Fitnessstudio in Steglitz.
Berlin Schlossstraße
Schildhornstr. 1
12163 Berlin
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Der Pool im Holmes Place Fitnessstudio am Gendarmenmarkt in Berlin.
Berlin Gendarmenmarkt
Friedrichstr. 68 – Eingang Mohrenstraße
10117 Berlin
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Eingangsbereich und Trainingsfläche im Holmes Place Fitnessstudio in Oberkassel.
Düsseldorf Am Seestern
Oberlöricker Straße 3
40547 Düsseldorf
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Pool im Holmes Place Fitnessstudio in Hamburg Altona.
Hamburg Bahrenfeld
Gasstr. 2
22761 Hamburg
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Lounge mit Sitzgelegenheiten im Holmes Place Fitnessstudio in Düsseldorf Königsallee.
Düsseldorf Königsallee
Königsallee 59
40215 Düsseldorf
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Pool im Holmes Place Fitnessstudio am Potsdamer Platz.
Berlin Potsdamer Platz
Gabriele-Tergit-Promenade 17 A-D
10963 Berlin
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Trainingsfläche im Holmes Fitnessstudio in Berlin Neukölln.
Berlin Neue Welt
Hasenheide 109
10967 Berlin
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Berlin Bismarckstraße
Wilmersdorfer Straße 38
10585 Berlin
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Berlin Ostkreuz
Hirschberger Straße 3
10317 Berlin
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Berlin Schlossstraße
Schildhornstr. 1
12163 Berlin
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Berlin Gendarmenmarkt
Friedrichstr. 68 – Eingang Mohrenstraße
10117 Berlin
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Gabriele-Tergit-Promenade 17 A-D
10963 Berlin
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Hasenheide 109
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Düsseldorf Provinzialplatz
Kölner Landstr. 11-17
40591 Düsseldorf
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Düsseldorf Am Seestern
Oberlöricker Straße 3
40547 Düsseldorf
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Düsseldorf Königsallee
Königsallee 59
40215 Düsseldorf
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Essen Rüttenscheid
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45131 Essen
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Hamburger Meile
Bostelreihe 2
22083 Hamburg
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Hamburg Bahrenfeld
Gasstr. 2
22761 Hamburg
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Köln Am Gürzenich
Gürzenichstr. 6-16
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Lübeck Linden Arcaden
Fackenburger Allee 3 - 4
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