HYROX ist das Workout für alle, die Kraft, Ausdauer und Tempo kombinieren wollen. In unserem neuen Workout Format erwarten dich funktionelle Übungen, motivierende Challenges und echte Wettkampf-Atmosphäre.

Beweglichkeit ist eine wichtige Komponente für die körperliche Gesundheit. Eine gute Beweglichkeit kann helfen, die Körperhaltung zu verbessern, das Risiko von Verletzungen zu reduzieren und den Alltag einfacher zu gestalten. Hier sind einige Übungen, die Ihnen helfen können, Ihre Beweglichkeit zu verbessern:

Schwindelanfälle beim Sport sind nicht unbedingt normal, aber du solltest dir im Allgemeinen keine Sorgen machen, wenn mal welche auftreten.

Effektive Trainingsziele sind entscheidend für den Erfolg im Fitnessbereich. Hier sind fünf Tipps, um klare und effektive Trainingsziele zu definieren. Erfahre, warum klare Fitnessziele wichtig sind und wie du sie erreichen kannst. Zudem zeigen wir dir, wie du SMARTe Trainingsziele definierst und welche Ziele speziell für Frauen und Männer relevant sind. Lies weiter, um wertvolle Einblicke für deine Fitnessreise zu erhalten.

Krafttraining ist ein fundamentaler Bestandteil eines gesunden Lebensstils und bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels. Wenn Sie sich gerade auf den Weg zu Ihrem persönlichen Fitnessziel begeben oder Ihr Training auf das nächste Level bringen möchten, ist dieser umfassende Leitfaden für Krafttraining bei Holmes Place Fitnessclubs genau das Richtige für Sie. Egal, ob Sie Ihre Muskeln aufbauen, Ihre Körperhaltung verbessern oder Ihre allgemeine Fitness steigern möchten – wir haben die grundlegenden Schritte und Tipps für Sie zusammengestellt.

Wenn du zu den Anfänger:innen gehören und gerade erst deine Fitnessreise beginnst, bist du hier genau richtig. In diesem Blogartikel zeigen wir dir, wie du einen maßgeschneiderten Trainingsplan erstellen kannst, der deine individuellen Ziele berücksichtigt. Folge unseren Tipps und beginne deine Reise zu einem fitteren und gesünderen Lebensstil.

Gesunde Süßigkeiten zu Halloween - so einfach gehts!

Der Stoffwechsel ist der Prozess, durch den unser Körper Nahrung in Energie umwandelt. Ein schnellerer Stoffwechsel bedeutet, dass der Körper schneller Kalorien verbrennt, was zu einer Gewichtsabnahme und einem höheren Energieniveau führen kann. Hier sind 10 Tipps, die Ihnen dabei helfen können, den eigenen Stoffwechsel anzukurbeln.

Proteine gehören zu den drei Hauptnährstoffen, die der Körper zum Leben benötigt. Doch wie viel Protein benötigen wir täglich? Welche Rolle Proteine für eine gesunde Ernährung spielen und warum gerade Sportler auf eine ausreichende Proteinzufuhr achten sollten, erfahren Sie hier.

MyPelvï - die revolutionäre Trainingsmethode für deinen Beckenboden: Mit MyPelvï kannst du deinen Beckenboden in nur 22 Minuten, ganz bequem im Sitzen und in Alltagskleidung, trainieren.

Für optimale Erholung nach dem Training

Sie fühlen sich antriebslos und wissen nichts mit der dunklen Jahreszeit anzufangen? Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie eine Winterdepression überbrücken können oder gar nicht erst bekommen.

In der heutigen hektischen Welt kann es eine Herausforderung sein, Fitness in den Alltag zu integrieren, insbesondere für vielbeschäftigte Menschen. Oft haben wir das Gefühl, dass wir einfach nicht genug Zeit haben, um ins Fitnessstudio zu gehen oder regelmäßige Sportaktivitäten durchzuführen. Aber es ist möglich, auch mit einem vollen Terminkalender fit zu bleiben. In diesem Artikel werden wir Tipps und Strategien zur Verfügung stellen, wie Sie Fitness in den Alltag integrieren können, selbst wenn Sie wenig Zeit haben.

Die Osterzeit dreht sich nicht nur um Schokolade. Werden Sie aktiv und zwar gemeinsam mit Ihren Kindern und unseren frühlingshaften Trainingstipps.

Tagsüber schlafen? Ein kurzer Powernap am Nachmittag wirkt Wunder – das sagt sogar die Wissenschaft. Wir erklären dir, warum wir alle während des Tages die Augen schließen sollten.

Holmes Place bringt mit REFORM Pilates ein einzigartiges, modernes Training nach Berlin. Basierend auf klassischem Pilates, kombiniert mit dynamischen Übungen am Reformer, verbessert dieses Training deine Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle.

Erlebe das ultimative STORM Decath10n Training in unserem Club Lübeck! Dieses herausfordernde Fitnessformat kombiniert funktionelle Kraftübungen mit hochintensiven Cardio-Einheiten und bringt dich an deine Grenzen – und darüber hinaus. In einem energiegeladenen Umfeld mit professionellen Trainer:innen, anspruchsvollen Workouts und einer mitreißenden Atmosphäre verbesserst du deine Kraft, Ausdauer und mentale Stärke.

Seit Februar gibt es das STORM Studio im Holmes Place Club Gendarmenmarkt (GMT) Berlin – ein innovatives Trainingskonzept für Mitglieder und Gäste. Was genau dahintersteckt und was das Besondere daran ist, erfahren Sie hier.