Ein straffer Bauch ist ein häufiges Ziel vieler Fitnessenthusiasten. Es ist wichtig zu verstehen, dass neben einem gezielten Training auch die Ernährung und ein geringer Körperfettanteil eine entscheidende Rolle spielen, um die Bauchmuskeln sichtbar zu machen. Trotzdem gibt es einige Übungen, die sich besonders gut zum Stärken der Bauchmuskulatur eignen. In diesem Artikel präsentieren wir Ihnen die besten Workouts, um dies zu erreichen.

Sommer und Fitnessstudio- passt das zusammen? Hier erfahren Sie 9 Gründe, warum man gerade im Sommer keineswegs auf das Workout im Fitnessstudio verzichten sollte.

Der Sommer ist endlich da, und das bedeutet sonnige Tage, strahlend blauer Himmel und eine erfrischende Brise. Es ist die perfekte Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen und an Ihrem Körper zu arbeiten, um sich fit und gesund zu fühlen. Aber was wäre ein Training ohne die richtige musikalische Begleitung? Eine gute Playlist kann Wunder wirken, um Sie zu motivieren und Ihre Energie zu steigern. Hier ist unsere Zusammenstellung der besten Sommer-Songs für Ihr Training im Fitnessstudio.

Der Heißhunger am Abend kann eine echte Herausforderung für diejenigen sein, die gesunde Essgewohnheiten pflegen möchten. Es ist leicht, in Versuchung zu geraten und ungesunde Snacks zu verzehren, wenn der Hunger zuschlägt. Aber keine Sorge! In diesem Blog-Artikel präsentieren wir Ihnen sieben wirksame Tipps, um Ihren Heißhunger am Abend in Schach zu halten. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie Ihrem Heißhunger widerstehen können und gesunde Entscheidungen treffen können.

Gesunder Cheat Day – geht das? Wir verraten Ihnen, wie Sie am Cheat Day auf gesunde Weise schlemmen können. Mit diesen 5 Alternativen zu den Cheat-Meal-Klassikern können Sie ohne schlechtes Gewissen genießen.

Pilze sind seit Jahrtausenden ein wichtiger Bestandteil der menschlichen Ernährung und haben in vielen Kulturen auch eine bedeutende Rolle in der traditionellen Medizin gespielt. Heute gewinnen Pilze als Superfood immer mehr an Popularität, da sie nicht nur reich an Nährstoffen und Antioxidantien sind, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten können. Ob als Snack, als Zutat in Gerichten oder als Nahrungsergänzungsmittel - Pilze können eine wertvolle Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung sein. In diesem Blogartikel werfen wir einen genaueren Blick auf die verschiedenen Arten von Superfood-Pilzen und ihre gesundheitlichen Vorteile.

Die Sauna ist seit Jahrhunderten eine beliebte Methode zur Entspannung und Erholung. Doch wusstest du, dass regelmäßige Saunagänge nicht nur angenehm sind, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten? In diesem Artikel werden wir uns genauer mit den positiven Auswirkungen von regelmäßigen Saunabesuchen auf die Gesundheit beschäftigen.

Beweglichkeitstraining ist eine der wichtigsten Komponenten einer ganzheitlichen Fitnessroutine. Es bezieht sich auf die Fähigkeit des Körpers, Bewegungen durch einen vollen Bewegungsbereich auszuführen, ohne Einschränkungen oder Schmerzen. Regelmäßiges Beweglichkeitstraining kann eine Vielzahl von Vorteilen für die Gesundheit haben. Hier sind fünf Gründe, warum Beweglichkeitstraining so wichtig ist:

Tanzen ist eine Aktivität, die vielen Leuten Spaß macht. Aber Tanz ist viel mehr als nur eine kulturelle oder sportliche Aktivität. Es ist eine Möglichkeit, die körperliche Fitness und die geistige Gesundheit zu verbessern. Hier sind die fünf Vorteile von Tanz für den Körper und Geist:

Mit fortschreitendem Alter braucht unser Körper eine extra Portion Aufmerksamkeit, um gesund und aktiv zu bleiben. Einfacher wird es, wenn Sie jetzt schon damit anfangen – Befolgen Sie unsere 5 Tipps und bleiben Sie fit im Alter.

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, das ist kein Geheimnis. Doch wussten Sie, dass Sie mit neuen Gewohnheiten einen ganz anderen Lebensstil erreichen können? Diesem Thema widmet sich die neueste Holmes Place Marke iChange, ein persönliches Online Coaching Programm, das Sie auf dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht unterstützt. Welchen Einfluss die Gewohnheiten dabei haben und was diese genau sind, erfahren Sie im folgenden Artikel.

Die Osterzeit dreht sich nicht nur um Schokolade. Werden Sie aktiv und zwar gemeinsam mit Ihren Kindern und unseren frühlingshaften Trainingstipps.

Seit letztem Jahr bereichert die Marke Holmes Place Boutique mit dem ersten Studio in Berlin Friedrichshain das Angebot von Holmes Place. Was genau das Konzept umfasst und was das Besondere daran ist, erfahren Sie hier.

Heute ist es so weit: Unsere Holmes Place App hat ein großes Update erfahren und ist ab sofort verfügbar für Ihre mobilen Geräte.

Am vergangenen Freitag, den 25.11.2022, haben wir bei Holmes Place einen Back to the Roots Day veranstaltet.