Selbstbewusstsein, Stärke und ein gesundes, aktives Leben kennen keine Geschlechtergrenzen. Immer mehr Frauen erkennen die Vorteile des Krafttrainings und brechen mit den traditionellen Vorstellungen, die diese Form des Workouts einst als "Männersache" abgestempelt haben. Das Klischee der zarten, fragilen Frau gehört der Vergangenheit an, denn immer mehr Frauen entdecken die Welt des Krafttrainings für sich. In diesem Blogartikel tauchen wir in die Welt des Krafttrainings für Frauen ein und geben praktische Tipps, wie auch Sie von diesem kraftvollen Weg zu einem stärkeren Ich profitieren können.

Herbst ist die perfekte Jahreszeit, um Ihre Fitnessziele wieder in Schwung zu bringen. Die Sommerhitze lässt nach, und die kühleren Temperaturen motivieren viele Menschen dazu, wieder ins Fitnessstudio zu gehen. Eine großartige Möglichkeit, Ihre Fitnessroutine zu variieren und gleichzeitig Spaß zu haben, sind herbstliche Gruppenfitnesskurse bei Holmes Place. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Klassen Sie in dieser Jahreszeit unbedingt ausprobieren sollten.

Ein hektischer Lebensstil und stundenlanges Sitzen vor dem Computer können zu ungesunden Haltungsgewohnheiten führen. Diese schlechten Angewohnheiten wirken sich nicht nur auf unser Erscheinungsbild aus, sondern können auch zu Muskelverspannungen und Schmerzen führen. Doch keine Sorge, wir haben hier eine Auswahl von Übungen zusammengestellt, um gezielt an Problemzonen zu arbeiten und Ihre Haltung zu verbessern. Damit können Sie sich von Verspannungen verabschieden und ein gestärktes Selbstbewusstsein aufbauen.

Fitnesskurse können für Neueinsteiger:innen oft einschüchternd wirken. Die Vorstellung, 55 Minuten lang an einer intensiven Trainingseinheit teilzunehmen, kann abschreckend sein und viele Menschen davon abhalten, es überhaupt auszuprobieren. Doch mit dem Smart Start in den LES MILLS Kursen gibt es eine smarte Lösung, um die Einstiegshürde zu senken und Ihnen den Start zu erleichtern.

Die obere Körperpartie – ein Bereich, der nicht nur Stärke und Kraft symbolisiert, sondern auch das Selbstvertrauen steigert. Ein gezieltes Training von Brust, Schulter und Trizeps ist der Schlüssel zu einer beeindruckenden oberen Körperkontur. Sie fragen sich vielleicht, wie Sie diesen Bereich optimal formen können? In diesem Artikel werden wir Ihnen einen umfassenden Einblick in effektive Übungen und bewährte Techniken geben, um genau das zu erreichen.

Krafttraining ist ein fundamentaler Bestandteil eines gesunden Lebensstils und bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels. Wenn Sie sich gerade auf den Weg zu Ihrem persönlichen Fitnessziel begeben oder Ihr Training auf das nächste Level bringen möchten, ist dieser umfassende Leitfaden für Krafttraining bei Holmes Place Fitnessclubs genau das Richtige für Sie. Egal, ob Sie Ihre Muskeln aufbauen, Ihre Körperhaltung verbessern oder Ihre allgemeine Fitness steigern möchten – wir haben die grundlegenden Schritte und Tipps für Sie zusammengestellt.

Reisen erweitert unseren Horizont und ermöglicht uns, neue Kulturen und Orte zu entdecken. Doch unterwegs gesund zu essen kann eine Herausforderung sein. Oftmals sind wir von ungesunden Snacks und verlockenden Fast-Food-Optionen umgeben. In diesem Artikel werden wir Ihnen einige nützliche Tipps und Tricks vorstellen, wie Sie Ihre Ernährung auf Reisen in den Griff bekommen können, ohne auf Genuss und Abwechslung zu verzichten.

Supplements - es kursieren so viele davon, dass man den Überblick verlieren kann, welche man nehmen sollte. Welche Berechtigung haben sie und welche sind die wichtigsten?

Bringen Sie neuen Schwung in Ihre Ernährung und zwar mit diesen 5 gesunden Super-Samen Wir zeigen Ihnen, welche Samen wirklich gesund sind.

Yoga ist eine wunderbare Praxis, die das ganze Jahr über durchgeführt werden kann. Im Sommer bietet Yoga jedoch einige spezifische Vorteile und Möglichkeiten, um sich erfrischt, energetisiert und ausgeglichen zu fühlen. Hier sind einige Vorteile von Yoga im Sommer und Tipps, wie Sie Ihre Praxis optimal gestalten können.

Die Sauna ist seit Jahrhunderten eine beliebte Methode zur Entspannung und Erholung. Doch wusstest du, dass regelmäßige Saunagänge nicht nur angenehm sind, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten? In diesem Artikel werden wir uns genauer mit den positiven Auswirkungen von regelmäßigen Saunabesuchen auf die Gesundheit beschäftigen.

Beweglichkeitstraining ist eine der wichtigsten Komponenten einer ganzheitlichen Fitnessroutine. Es bezieht sich auf die Fähigkeit des Körpers, Bewegungen durch einen vollen Bewegungsbereich auszuführen, ohne Einschränkungen oder Schmerzen. Regelmäßiges Beweglichkeitstraining kann eine Vielzahl von Vorteilen für die Gesundheit haben. Hier sind fünf Gründe, warum Beweglichkeitstraining so wichtig ist:

Der Herbst ist da und mit ihm kürzere Tage, weniger Sonnenschein und kühlere Temperaturen. Während diese Jahreszeit für viele Menschen mit gemütlichen Momenten und farbenfrohen Blättern verbunden ist, birgt sie auch eine Herausforderung für unsere Gesundheit: den Mangel an natürlichem Sonnenlicht. In dieser Zeit wird das wichtige Vitamin D oft vernachlässigt. Warum ist Vitamin D so wichtig, und wie können Sie sicherstellen, dass Sie genug davon bekommen? In diesem Artikel werden wir die Bedeutung von Vitamin D im Herbst erkunden und Ihnen Tipps geben, wie Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel aufrechterhalten können.

Der Herbst ist eine großartige Jahreszeit, um Ihre Fitnessziele zu erreichen und Gewicht zu verlieren. Mit den kühleren Temperaturen und der Möglichkeit, drinnen im Fitnessstudio zu trainieren, haben Sie die perfekte Gelegenheit, Ihre Abnehmziele zu verwirklichen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen effektive Strategien vor, um im Herbst gesund Gewicht zu verlieren und Ihren Körper fit und energiegeladen zu halten.

In einer Welt, die immer hektischer wird, leiden unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden oft unter den Anforderungen des modernen Arbeitslebens. Lange Stunden am Schreibtisch, stressige Besprechungen und kaum Bewegung sind die Realität für viele von uns. Doch warum ist es so wichtig, Fitness in unseren Arbeitsalltag zu integrieren? Und welche Vorteile erwarten uns, wenn wir uns aktiv dafür entscheiden, diese Veränderung vorzunehmen? In diesem Blogartikel werden wir uns eingehend mit diesen Fragen befassen und herausfinden, wie Fitness am Arbeitsplatz nicht nur unsere körperliche Gesundheit, sondern auch unsere berufliche Produktivität und unser allgemeines Wohlbefinden verbessern kann.

Personalisiertes, interaktives und motivierendes Training - klingt das interessant? Lassen Sie uns Ihnen von EGYM berichten, dem smarten Training für Beginner und Kraftsport-Erfahrene!

Seit letztem Jahr bereichert die Marke Holmes Place Boutique mit dem ersten Studio in Berlin Friedrichshain das Angebot von Holmes Place. Was genau das Konzept umfasst und was das Besondere daran ist, erfahren Sie hier.

Heute ist es so weit: Unsere Holmes Place App hat ein großes Update erfahren und ist ab sofort verfügbar für Ihre mobilen Geräte.