Eine Frau macht eine Yoga-Pose in einem Kursraum bei Holmes Place.

Body & Mind Classes

Unsere Body & Mind Kurse bieten Ihnen die Möglichkeit, Zeit und Raum zu vergessen. Hier kommunizieren Sie ganz bewusst mit Ihrem Körper und lernen durch bestimmte Atemtechniken und Bewegungen ein effektives Training zu gestalten. Nehmen Sie sich eine Auszeit und wählen Sie einen unserer Body & Mind Kurse.
Kostenlosen Probetag buchen14 Tage für 14 Euro
Clubs mit Pool, Personal Training, Kurse und digitales Workout. Clubs mit Pool, Personal Training, Kurse und digitales Workout
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Was haben Ihnen die Body & Mind Classes zu bieten?

In unseren Body& Mind Classes lernen Sie Ihren Körper und Geist besser kennen. Ziel ist es, sich vom alltäglichen Stress zu distanzieren, um Anzeichen von Stress schneller wahrzunehmen. Durch Mobilisation, Dehnung, Kräftigung und Atmung soll eine progressive Muskelentspannung gewährleistet werden. Zudem werden Sie mit beruhigender Musik und einer Traumreise gestärkt.  

  • Progressive Körperentspannung  
  • Das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist wird gestärkt 
  • Konditionelle Fähigkeiten (hier Beweglichkeit und Kraft) werden bewusst geschult 
  • Körperliche und seelische Ausgeglichenheit 
Body & Mind Classes

Unser Kurs-Angebot

Hier finden Sie eine Übersicht über unser Kurs-Angebot sowie weitere Informationen zu den Kursen.
Dauer: 30- 45 min.

Feldenkrais Kurse

Eine Frau nimmt an einem Feldenkrais Kurs in einem Fitnessstudios teil.
Die Essenz der Feldenkrais-Methode liegt dabei durch Bewegungen und der bewussten Wahrnehmung von den Bewegungen sensomotorische Lernprozesse zu entwickeln. So wird Dein Körperbewusstsein verbessert!
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Dauer: 30- 45 min.

Stretch & Relax Kurse

Eine Frau dehnt ihre Beine auf einer Yoga-Matte.
Während unserer Stretch & Relax Kurs dehnen Sie intensiv die meist-beanspruchte Muskulatur Ihres Körpers. Durch gezielte Dehnübungen sorgen Sie so nach Ihrem Sportprogramm für das perfekte Entspannungserlebnis.
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Dauer: 30- 45 min.

Antigravity Kurse

Mehrere Personen nehmen an einem Antigravity Kurs in einem Fitnessstudio teil.
AntiGravity Kurse sind eine Kombination aus verschiedenen Kursen, wie Pilates, Yoga, Tanz und Gymnastik. Die Kurse entlasten ihre Wirbelsäule, stärken ihre Muskeln und erhöhen ihre Beweglichkeit.
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Dauer: 30- 45 min.

Pilates Kurse

Eine Frau führt eine Pilates-Übung aus.
PILATES ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Geist. Dabei werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
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Kursregeln

Beachten Sie diese Regeln / Tipps für unsere Body & Mind Kurse:

1.

Versuchen Sie mindestens 5 Minuten vor Kursbeginn zu erscheinen.

2.

Nehmen Sie ein Handtuch mit. Als Mitglied erhalten Sie ein Handtuch an der Rezeption.

3.

Tragen Sie dehnbare und komfortable Sportkleidung, um die Übungen während des Kurses problemlos ausführen zu können.
Tragen Sie dehnbare und komfortable Sportkleidung, um die Übungen während des Kurses problemlos ausführen zu können.
Tragen Sie dehnbare und komfortable Sportkleidung, um die Übungen während des Kurses problemlos ausführen zu können.

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