Eine Frau macht eine Yoga-Pose in einem Kursraum bei Holmes Place.

Unsere Body & Mind Kurse bieten dir die Möglichkeit, Zeit und Raum zu vergessen. Hier kommunizierst du ganz bewusst mit deinem Körper und lernst durch bestimmte Atemtechniken und Bewegungen ein effektives Training zu gestalten. Nimm dir eine Auszeit und komm zu einem unserer Body & Mind Kurse.

LES MILLS Fitness-Festival

Das erwartet Sie beim Fitness-Festival mit LES MILLS

Der Release Day ist der Tag der Veröffentlichung der neuen Choreografien und Kursformate von LES MILLS. An diesem Tag nehmen Sie Abschied von den alten, gewohnten LES MILLS Kursen und begeben sich auf eine neue und aufregende Reise.

Nächste:r Release Day(s):

25. & 26.03.2023

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Les Mills Line-UP

Line-Up Fitness-Festival mit LES MILLS

Wählen Sie ihre Stadt und den Holmes Place Club, um den aktuellen Les Mills Release Plan herunterzuladen.

Was bieten dir die Body & Mind Classes?

In unseren Body& Mind Classes lernst du deinen Körper und Geist besser kennen. Ziel ist es, sich vom alltäglichen Stress zu distanzieren, um Anzeichen von Stress schneller wahrzunehmen. Durch Mobilisation, Dehnung, Kräftigung und Atmung soll eine progressive Muskelentspannung gewährleistet werden. Zudem wirst du mit beruhigender Musik und einer Traumreise gestärkt.

Progressive Körperentspannung
Das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist wird gestärkt
Konditionelle Fähigkeiten (hier Beweglichkeit und Kraft) werden bewusst geschult
Körperliche und seelische Ausgeglichenheit

MY TIME IS NOW

SUMMER BODY
CHALLENGE

SUMMER BODY CHALLENGE

Du hast dir vorgenommen, den Fokus auf dich und auf deine Gesundheit zu legen? Mit unserer Summer Body Challenge kannst du fit in den Sommer starten: Du trainierst 14 Tage lang gratis und erhältst ein Vorteilspaket im Wert von insgesamt 250 Euro. Die Plätze sind limitiert - bewirb dich am besten direkt!

Jetzt Platz sichern!

Ein Video stellt die Atmosphäre in einem Holmes Place Fitnessstudio dar. Gruppenkurse, Wellnessbereiche und freie Trainingsflächen werden gezeigt.

Dauer: 30- 45 min.

Feldenkrais Kurse

Die Essenz der Feldenkrais-Methode liegt dabei durch Bewegungen und der bewussten Wahrnehmung von den Bewegungen sensomotorische Lernprozesse zu entwickeln. So wird Dein Körperbewusstsein verbessert!

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Dauer: 30- 45 min.

Stretch & Relax Kurse

Während unserer Stretch & Relax Kurs dehnen Sie intensiv die meist-beanspruchte Muskulatur Ihres Körpers. Durch gezielte Dehnübungen sorgen Sie so nach Ihrem Sportprogramm für das perfekte Entspannungserlebnis.

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Dauer: 30- 45 min.

Antigravity Kurse

AntiGravity Kurse sind eine Kombination aus verschiedenen Kursen, wie Pilates, Yoga, Tanz und Gymnastik. Die Kurse entlasten ihre Wirbelsäule, stärken ihre Muskeln und erhöhen ihre Beweglichkeit.

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Dauer: 30- 45 min.

Pilates Kurse

PILATES ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Geist. Dabei werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Mehr zum kurs

1.

Versuche, mindestens 5 Minuten vor Kursbeginn zu erscheinen.

2.

Nimm ein Handtuch mit. Als Mitglied erhältst du ein Handtuch an der Rezeption.

3.

Trage dehnbare und komfortable Sportkleidung, um die Übungen während des Kurses problemlos ausführen zu können.

Mehr informationen

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Entdecke die Holmes Place Clubs an exklusiven Premium-Standorten in Deutschland. Wir bieten Dienstleistungen im Fitness- und Gesundheitsbereich und verhelfen dir mit unseren Expert:innen zu einem glücklicheren und gesünderen Leben.