Eine Frau macht eine Yoga-Pose in einem Kursraum bei Holmes Place.

Body & Mind Classes

Unsere Body & Mind Kurse bieten dir die Möglichkeit, Zeit und Raum zu vergessen. Hier kommunizierst du ganz bewusst mit deinem Körper und lernst durch bestimmte Atemtechniken und Bewegungen ein effektives Training zu gestalten. Nimm dir eine Auszeit und komm zu einem unserer Body & Mind Kurse.
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LES MILLS Fitness-Festival

Das erwartet Sie beim Fitness-Festival mit LES MILLS

Der Release Day ist der Tag der Veröffentlichung der neuen Choreografien und Kursformate von LES MILLS. An diesem Tag nehmen Sie Abschied von den alten, gewohnten LES MILLS Kursen und begeben sich auf eine neue und aufregende Reise.

Nächste:r Release Day(s):

25. & 26.03.2023

Was bieten dir die Body & Mind Classes?

In unseren Body& Mind Classes lernst du deinen Körper und Geist besser kennen. Ziel ist es, sich vom alltäglichen Stress zu distanzieren, um Anzeichen von Stress schneller wahrzunehmen. Durch Mobilisation, Dehnung, Kräftigung und Atmung soll eine progressive Muskelentspannung gewährleistet werden. Zudem wirst du mit beruhigender Musik und einer Traumreise gestärkt.  

  • Progressive Körperentspannung  
  • Das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist wird gestärkt 
  • Konditionelle Fähigkeiten (hier Beweglichkeit und Kraft) werden bewusst geschult 
  • Körperliche und seelische Ausgeglichenheit 
Body & Mind Classes

Unser Kurs-Angebot

Hier finden Sie eine Übersicht über unser Kurs-Angebot sowie weitere Informationen zu den Kursen.
Dauer: 30- 45 min.

Feldenkrais Kurse

Eine Frau nimmt an einem Feldenkrais Kurs in einem Fitnessstudios teil.
Die Essenz der Feldenkrais-Methode liegt dabei durch Bewegungen und der bewussten Wahrnehmung von den Bewegungen sensomotorische Lernprozesse zu entwickeln. So wird Dein Körperbewusstsein verbessert!
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Dauer: 30- 45 min.

Stretch & Relax Kurse

Eine Frau dehnt ihre Beine auf einer Yoga-Matte.
Während unserer Stretch & Relax Kurs dehnen Sie intensiv die meist-beanspruchte Muskulatur Ihres Körpers. Durch gezielte Dehnübungen sorgen Sie so nach Ihrem Sportprogramm für das perfekte Entspannungserlebnis.
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Dauer: 30- 45 min.

Antigravity Kurse

Mehrere Personen nehmen an einem Antigravity Kurs in einem Fitnessstudio teil.
AntiGravity Kurse sind eine Kombination aus verschiedenen Kursen, wie Pilates, Yoga, Tanz und Gymnastik. Die Kurse entlasten ihre Wirbelsäule, stärken ihre Muskeln und erhöhen ihre Beweglichkeit.
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Dauer: 30- 45 min.

Pilates Kurse

Eine Frau führt eine Pilates-Übung aus.
PILATES ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Geist. Dabei werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
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Kursregeln

Beachte diese Regeln / Tipps für unsere Body & Mind Kurse:

1.

Versuche, mindestens 5 Minuten vor Kursbeginn zu erscheinen.

2.

Nimm ein Handtuch mit. Als Mitglied erhältst du ein Handtuch an der Rezeption.

3.

Trage dehnbare und komfortable Sportkleidung, um die Übungen während des Kurses problemlos ausführen zu können.
Trage dehnbare und komfortable Sportkleidung, um die Übungen während des Kurses problemlos ausführen zu können.
Trage dehnbare und komfortable Sportkleidung, um die Übungen während des Kurses problemlos ausführen zu können.

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