Sommer-Abo – Jetzt zwei Monate lang für nur 69 Euro trainieren. Zum Abo!
X
Eine Frau macht eine Yoga-Pose in einem Kursraum bei Holmes Place.

Body & Mind Kurse

Unsere Body & Mind Kurse bieten dir die Möglichkeit, Zeit und Raum zu vergessen. Hier kommunizierst du ganz bewusst mit deinem Körper und lernst durch bestimmte Atemtechniken und Bewegungen ein effektives Training zu gestalten. Nimm dir eine Auszeit und komm zu einem unserer Body & Mind Kurse.
Clubs mit Pool, Personal Training, Kurse und digitales Workout. Clubs mit Pool, Personal Training, Kurse und digitales Workout
Clubs mit Pool, Personal Training, Kurse und digitales Workout. Clubs mit Pool, Personal Training, Kurse und digitales Workout
Clubs mit Pool, Personal Training, Kurse und digitales Workout. Clubs mit Pool, Personal Training, Kurse und digitales Workout

LES MILLS Fitness-Festival

Das erwartet Sie beim Fitness-Festival mit LES MILLS

Der Release Day ist der Tag der Veröffentlichung der neuen Choreografien und Kursformate von LES MILLS. An diesem Tag nehmen Sie Abschied von den alten, gewohnten LES MILLS Kursen und begeben sich auf eine neue und aufregende Reise.

Nächste:r Release Day(s):

25. & 26.03.2023

Was bieten dir die Body & Mind Classes?

In unseren Body& Mind Classes lernst du deinen Körper und Geist besser kennen. Ziel ist es, sich vom alltäglichen Stress zu distanzieren, um Anzeichen von Stress schneller wahrzunehmen. Durch Mobilisation, Dehnung, Kräftigung und Atmung soll eine progressive Muskelentspannung gewährleistet werden. Zudem wirst du mit beruhigender Musik und einer Traumreise gestärkt.  

  • Progressive Körperentspannung  
  • Das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist wird gestärkt 
  • Konditionelle Fähigkeiten (hier Beweglichkeit und Kraft) werden bewusst geschult 
  • Körperliche und seelische Ausgeglichenheit 
Body & Mind Kurse

Unser Kurs-Angebot

Hier findest du eine Übersicht über unser Kurs-Angebot sowie weitere Informationen zu den Kursen.
Dauer: 30- 45 min.
Feldenkrais Kurse
Eine Frau nimmt an einem Feldenkrais Kurs in einem Fitnessstudios teil.
Die Essenz der Feldenkrais-Methode liegt dabei durch Bewegungen und der bewussten Wahrnehmung von den Bewegungen sensomotorische Lernprozesse zu entwickeln. So wird Dein Körperbewusstsein verbessert!
Mehr zum kurs
Dauer: 30- 45 min.
Stretch & Relax Kurse
Eine Frau dehnt ihre Beine auf einer Yoga-Matte.
Während unserer Stretch & Relax Kurs dehnst du intensiv die meist-beanspruchte Muskulatur deines Körpers. Durch gezielte Dehnübungen sorgst du so nach deinem Sportprogramm für das perfekte Entspannungserlebnis.
Mehr zum kurs
Dauer: 30- 45 min.
Antigravity Kurse
Mehrere Personen nehmen an einem Antigravity Kurs in einem Fitnessstudio teil.
AntiGravity Kurse ist eine Kombination aus verschiedenen Kursen, wie Pilates, Yoga, Tanz und Gymnastik. Die Kurse entlasten deine Wirbelsäule, stärken deine Muskeln und erhöhen deine Beweglichkeit.
Mehr zum kurs
Dauer: 30- 45 min.
Pilates Kurse
Eine Frau führt eine Pilates-Übung aus.
PILATES ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Geist. Dabei werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Mehr zum kurs
Kursregeln

Beachte diese Regeln / Tipps für unsere Body & Mind Kurse:

1.

Versuche, mindestens 5 Minuten vor Kursbeginn zu erscheinen.

2.

Nimm ein Handtuch mit. Als Mitglied erhältst du ein Handtuch an der Rezeption.

3.

Trage dehnbare und komfortable Sportkleidung, um die Übungen während des Kurses problemlos ausführen zu können.
Trage dehnbare und komfortable Sportkleidung, um die Übungen während des Kurses problemlos ausführen zu können.
Trage dehnbare und komfortable Sportkleidung, um die Übungen während des Kurses problemlos ausführen zu können.
Mehr informationen

Passende Artikel zur Kurskategorie

Eine Frau liegt nach einem Workout erschöpft auf dem Boden und macht eine Pause.
Die Bedeutung von Regeneration für ein optimales Trainingsergebnis
Eine Frau trainiert ihre Beweglichkeit mit einer Dehnübung.
18.4.24
Beweglichkeit trainieren: Die 10 besten Übungen für mehr Flexibilität
Ein Shape Kurs in einem Fitnessstudio.
14.11.22
Dein erster Gruppenkursbesuch bei Holmes Place
Studios in deiner Stadt
Finde deinen Club
Entdecke die Holmes Place Clubs an exklusiven Premium-Standorten in Deutschland. Wir bieten Dienstleistungen im Fitness- und Gesundheitsbereich und verhelfen dir mit unseren Expert:innen zu einem glücklicheren und gesünderen Leben.
Poollandschaft im Club Berlin Potsdamer Platz

Häufige Fragen zu Body & Mind Classes

Was ist Body & Mind Training?
Was ist ein Body Balance Kurse?
Deutsch