Eine Frau nimmt einem einem Body & Mind Fitness Kurs in einem Fitnessstudio teil.

Unsere Body & Mind Fitness Kurse bieten dir die Möglichkeit, den Alltag hinter dir zu lassen. Hier trittst du bewusst in Kontakt mit deinem Körper und lernst durch gezielte Atemtechniken, Bewegungen und Übungen, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

LES MILLS Fitness-Festival

Das erwartet Sie beim Fitness-Festival mit LES MILLS

Der Release Day ist der Tag der Veröffentlichung der neuen Choreografien und Kursformate von LES MILLS. An diesem Tag nehmen Sie Abschied von den alten, gewohnten LES MILLS Kursen und begeben sich auf eine neue und aufregende Reise.

Nächste:r Release Day(s):

25. & 26.03.2023

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Les Mills Line-UP

Line-Up Fitness-Festival mit LES MILLS

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Was bieten dir die Body & Mind Classes?

In unseren Body& Mind Classes lernst du deinen Körper und Geist besser kennen. Ziel ist es, sich vom alltäglichen Stress zu distanzieren, um Anzeichen von Stress schneller wahrzunehmen. Durch Mobilisation, Dehnung, Kräftigung und Atmung soll eine progressive Muskelentspannung gewährleistet werden. Zudem wirst du mit beruhigender Musik und einer Traumreise gestärkt.

Progressive Körperentspannung
Das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist wird gestärkt
Konditionelle Fähigkeiten (hier Beweglichkeit und Kraft) werden bewusst geschult
Körperliche und seelische Ausgeglichenheit

Dauer: 30- 45 min.

Feldenkrais Kurse

Die Essenz der Feldenkrais-Methode liegt dabei durch Bewegungen und der bewussten Wahrnehmung von den Bewegungen sensomotorische Lernprozesse zu entwickeln. So wird Dein Körperbewusstsein verbessert!

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Dauer: 30- 45 min.

Stretch & Relax Kurse

Während unserer Stretch & Relax Kurs dehnst du intensiv die meist-beanspruchte Muskulatur deines Körpers. Durch gezielte Dehnübungen sorgst du so nach deinem Sportprogramm für das perfekte Entspannungserlebnis.

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Dauer: 30- 45 min.

Antigravity Kurse

AntiGravity Kurse ist eine Kombination aus verschiedenen Kursen, wie Pilates, Yoga, Tanz und Gymnastik. Die Kurse entlasten deine Wirbelsäule, stärken deine Muskeln und erhöhen deine Beweglichkeit.

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Dauer: 30- 45 min.

Pilates Kurse

PILATES ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Geist. Dabei werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

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Body-Mind-Kurse sind für alle geeignet, die neben körperlicher Fitness auch ihre geistige Ausgeglichenheit verbessern möchten.

Ideal für Menschen, die nach innerer Ruhe und Balance suchen
Geeignet für alle, die Stress abbauen und ihre Beweglichkeit steigern wollen
Perfekt für diejenigen, die eine ganzheitliche Verbindung von Körper und Geist anstreben

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Body-Mind-Kurse helfen, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Förderung der mentalen Entspannung und Stressreduktion
Verbesserung der Körperwahrnehmung und Flexibilität
Kräftigung der Tiefenmuskulatur
Stärkung des inneren Gleichgewichts
Ganzheitlicher Ansatz für nachhaltiges Wohlbefinden

Probetraining buchen

1.

Versuche, mindestens 5 Minuten vor Kursbeginn zu erscheinen.

2.

Nimm ein Handtuch mit. Als Mitglied erhältst du ein Handtuch an der Rezeption.

3.

Trage dehnbare und komfortable Sportkleidung, um die Übungen während des Kurses problemlos ausführen zu können.

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