Eine Frau macht eine Yoga-Pose in einem Kursraum bei Holmes Place.

Unsere Body & Mind Kurse bieten dir die Möglichkeit, Zeit und Raum zu vergessen. Hier kommunizierst du ganz bewusst mit deinem Körper und lernst durch bestimmte Atemtechniken und Bewegungen ein effektives Training zu gestalten. Nimm dir eine Auszeit und komm zu einem unserer Body & Mind Kurse.

LES MILLS Fitness-Festival

Das erwartet Sie beim Fitness-Festival mit LES MILLS

Der Release Day ist der Tag der Veröffentlichung der neuen Choreografien und Kursformate von LES MILLS. An diesem Tag nehmen Sie Abschied von den alten, gewohnten LES MILLS Kursen und begeben sich auf eine neue und aufregende Reise.

Nächste:r Release Day(s):

25. & 26.03.2023

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Les Mills Line-UP

Line-Up Fitness-Festival mit LES MILLS

Wählen Sie ihre Stadt und den Holmes Place Club, um den aktuellen Les Mills Release Plan herunterzuladen.

Was bieten dir die Body & Mind Classes?

In unseren Body& Mind Classes lernst du deinen Körper und Geist besser kennen. Ziel ist es, sich vom alltäglichen Stress zu distanzieren, um Anzeichen von Stress schneller wahrzunehmen. Durch Mobilisation, Dehnung, Kräftigung und Atmung soll eine progressive Muskelentspannung gewährleistet werden. Zudem wirst du mit beruhigender Musik und einer Traumreise gestärkt.

Progressive Körperentspannung
Das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist wird gestärkt
Konditionelle Fähigkeiten (hier Beweglichkeit und Kraft) werden bewusst geschult
Körperliche und seelische Ausgeglichenheit

Dauer: 30- 45 min.

Feldenkrais Kurse

Die Essenz der Feldenkrais-Methode liegt dabei durch Bewegungen und der bewussten Wahrnehmung von den Bewegungen sensomotorische Lernprozesse zu entwickeln. So wird Dein Körperbewusstsein verbessert!

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Dauer: 30- 45 min.

Stretch & Relax Kurse

Während unserer Stretch & Relax Kurs dehnst du intensiv die meist-beanspruchte Muskulatur deines Körpers. Durch gezielte Dehnübungen sorgst du so nach deinem Sportprogramm für das perfekte Entspannungserlebnis.

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Dauer: 30- 45 min.

Antigravity Kurse

AntiGravity Kurse ist eine Kombination aus verschiedenen Kursen, wie Pilates, Yoga, Tanz und Gymnastik. Die Kurse entlasten deine Wirbelsäule, stärken deine Muskeln und erhöhen deine Beweglichkeit.

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Dauer: 30- 45 min.

Pilates Kurse

PILATES ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Geist. Dabei werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

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1.

Versuche, mindestens 5 Minuten vor Kursbeginn zu erscheinen.

2.

Nimm ein Handtuch mit. Als Mitglied erhältst du ein Handtuch an der Rezeption.

3.

Trage dehnbare und komfortable Sportkleidung, um die Übungen während des Kurses problemlos ausführen zu können.

Mehr informationen

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