In unseren Body& Mind Classes lernen Sie Ihren Körper und Geist besser kennen. Ziel ist es, sich vom alltäglichen Stress zu distanzieren, um Anzeichen von Stress schneller wahrzunehmen. Durch Mobilisation, Dehnung, Kräftigung und Atmung soll eine progressive Muskelentspannung gewährleistet werden. Zudem werden Sie mit beruhigender Musik und einer Traumreise gestärkt.  

• Progressive Körperentspannung  
• Das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist wird gestärkt 
• Konditionelle Fähigkeiten (hier Beweglichkeit und Kraft) werden bewusst geschult 
• Körperliche und seelische Ausgeglichenheit