Mehrere Personen nehmen an einem Fitness-Kurs in einem Holmes Place Fitnessstudio teil.

Fitness Kurse

Abwechslung pur: Unsere Fitnesskurse bieten dir vielfältiges Training für den ganzen Körper. Mit Fokus auf Ausdauer und gezielten Muskelgruppen stärkst du deine Fitness, formst deinen Körper und findest mehr Ausgeglichenheit im Alltag.

Clubs mit Pool, Personal Training, Kurse und digitales Workout. Clubs mit Pool, Personal Training, Kurse und digitales Workout

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LES MILLS Fitness-Festival

Das erwartet Sie beim Fitness-Festival mit LES MILLS

Der Release Day ist der Tag der Veröffentlichung der neuen Choreografien und Kursformate von LES MILLS. An diesem Tag nehmen Sie Abschied von den alten, gewohnten LES MILLS Kursen und begeben sich auf eine neue und aufregende Reise.

Nächste:r Release Day(s):

25. & 26.03.2023

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Les Mills Line-UP

Line-Up Fitness-Festival mit LES MILLS

Wählen Sie ihre Stadt und den Holmes Place Club, um den aktuellen Les Mills Release Plan herunterzuladen.

Fitness Kurse

Unser Kurs-Angebot

Dauer: 30- 45 min.

Aerobic Kurse

Ein dynamisches Fitnesstraining, welches Ihre Ausdauer und Koordination fordern und fördern soll. Während der Aerobic Kurse werden rhythmische Bewegungen mit motivierender Musik vereint.

Dauer: 30- 45 min.

Dance Kurse

Die Kombination aus guter Musik und einfachen Tanzschritten während unserer Dance Kurse wirst auch du dazu motivierst, ein paar Kilos abzunehmen oder einfach nur Freude an Sport zu finden.

Dauer: 30- 45 min.

Mobility Training Kurse

Im Mobility Training dehnst du intensiv die meist-beanspruchte Muskulatur. Verschiedene Beweglichkeitsübungen, die den Bewegungsradius deines Körpers vergrößern, werden dafür kombiniert.

Dauer: 30- 45 min.

Bauch Training Kurse

In unseren Bauch Training Kursen kannst du nicht nur was für deine Sixpack machen, sondern mit gezielten Übungen deine natürliche Körpermitte stärken.

Dauer: 30- 45 min.

Best Age Kurse

In unseren Best Age Kursen für Personen über 40 werden die Körperpartien trainiert, die durch das fortschreitende Alter besonders belastet werden. Arbeite mit uns an deiner körperlichen Gesundheit!

Dauer: 30- 45 min.

HIIT Fit Kurse

Während unserer HIIT Fit Kurse werden intensive Übungen und herausfordernde Übungskombinationen gemeistert. Diese Form des Trainings erzielt schnelle Resultate und lässt dich schnell spürbar fitter werden!

Dauer: 30- 45 min.

Deepwork Kurse

Durch Spannungs- und Entspannungsphasen während unserer Deepwork Kurse wird dein Körper so gefordert, sodass du dich danach entspannt und stressgelöst fühlst.

Dauer: 30- 45 min.

Fatburner Kurse

Unsere Fat Burn Kurse sind ein intensives High Impact Intervalltraining mit Step- Brett und Kurzhanteln. Dein optimaler Fettkiller und perfekt für jeden geeignet, der abnehmen möchte.

Dauer: 30- 45 min.

Full Body Workout

Unser Full Body Workout hat das Ziel, alle wichtigen Muskelgruppen in nur einem Kurs zu trainieren. Mithilfe unserer Trainer:innen führst du alle Übungen korrekt aus und erreichst dein Ziele umso effizienter!

Dauer: 30- 45 min.

Rückenfitness Kurse

Erhalte die Kraft und Beweglichkeit deines Rückens und verbessert deine Körperhaltung mit unseren Rückenfitness Kursen. So vermeiden & verringern du Rückenschmerzen!

Dauer: 30- 45 min.

Boxing Kurse

Unsere Fitness Boxen Kurse sind für Anfänger, Hobbysportler oder auch Fortgeschrittene geeignet. Ausdauer, Kraft und Reaktion stehen hier im Vordergrund.

Dauer: 30- 45 min.

Tanz Fitness Kurse

Dauer: 30- 45 min.

Zumba Fitness Kurse

Zumba verbindet überwiegend lateinamerikanische Tanzelemente mit Aerobic. Durch die Kombination aus niedriger und hoher Intensität der Bewegungen entsteht so ein Intervalltraining.

Dauer: 30- 45 min.

Bauch Beine Po Kurse

Straffen und Dehnen Sie ihre Körpermitte und ihren Unterkörper mit unseren Bauch Beine Po Kursen. Ein Low-Impact-Workout, welches ordentlich Kalorien verbrennt!

Dauer: 30- 45 min.

Jumping Fitness Kurse

Jump Fitness ist ein Workout auf einem speziell dafür entwickelten Mini-Trampolin, welches nicht nur anstrengend, sondern auch supereffektiv ist. Mit rhythmischer Musik und Spaß verbrennen Sie viele Kalorien.

Für wen sind Fitness-Kurse geeignet?

Fitness-Kurse sind für alle, die ihre allgemeine Gesundheit und körperliche Fitness in einer motivierenden Gruppenatmosphäre verbessern möchten.

Geeignet für alle Fitnesslevel, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen
Ideal für Menschen, die ein effektives Ganzkörpertraining suchen
Perfekt für diejenigen, die sich in einer Gruppe besser motivieren können

Welche Vorteile hat ein Fitness-Kurs?‍

Fitness-Kurse bieten eine umfassende Möglichkeit, deine Fitnessziele zu erreichen.

Ganzkörpertraining zur Steigerung von Ausdauer, Kraft und Flexibilität
Motivation durch den Trainer und die Gruppe
Abwechslungsreiche Workouts für nachhaltige Erfolge
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Verbesserung von Koordination und Balance

Kursregeln

Beachte diese Regeln / Tipps für unsere Fitness Kurse:

1.

Sei pünktlich zu deinem Fitnesskurs – am besten 5 Minuten früher, um dich in Ruhe vorzubereiten.

2.

Nimm dir ausreichend zu trinken mit. Deine leere Trinkflasche kannst du an unseren Wasserspendern auffüllen.

3.

Frag unsere Trainer:innen, wenn du dir bei einer Übung unsicher bist. Sie helfen dir, die Bewegung richtig auszuführen.

Frag unsere Trainer:innen, wenn du dir bei einer Übung unsicher bist. Sie helfen dir, die Bewegung richtig auszuführen.

Frag unsere Trainer:innen, wenn du dir bei einer Übung unsicher bist. Sie helfen dir, die Bewegung richtig auszuführen.

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