Eine Frau in Schwimmausrüstung nimmt an einem Aqua-Kurs in einem Holmes Place Fitnessstudio teil.

Im Kursbereich Aqua bieten wir Ihnen die Möglichkeit, zwischen unseren zwei Gruppenkursformaten auszuwählen. Die Kursformate bieten dabei die Möglichkeit, gesundheitlich fördernde und körperliche beanspruchende Übungen auszuführen. Der Wasserwiderstand gibt Ihnen auf sanfte Art die Möglichkeit, Ihr Herz-Kreislaufsystem wieder richtig in Schwung zu bringen und Ihre Gelenke dabei bestmöglich zu schonen.

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Was machen die Aqua Gruppenkurse in den Holmes Place Fitnessstudios so besonders?

Aqua Gruppenkurse sind energieaufwendig und beanspruchen vor allem die Herz-Kreislauf-Kapazität. Die Durchblutung im Lungensystem wird erhöht und somit die Atemwegsmuskulatur gefördert. Auch die konditionellen Fähigkeiten (hier Kraft und Ausdauer) werden gestärkt.

Aquafitness ist für jede:n geeignet und nicht nur ein Seniorensport
Das Ganzkörpertraining ist ein idealer Fatburner
Gelenke werden stabilisiert und Bänder präventiv unterstützt
Körperdurchblutung wird signifikant verstärkt

Dauer: 30- 45 min.

Surf Fit

Mehrere Personen nehmen an einem Fitnesskurs im Wasser teil.

Ein hochintensives Workout auf dem Wasser, inspiriert vom Crossfit. Schweben auch Du auf einer 10 cm Dicken Matten über dem Wasser und führe Übungen, wie Squats, Planks und Burpees aus.

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Dauer: 30- 45 min.

Schwimmtraining Kurse

Eine Frau in Schwimmausrüstung bereitet sich in einem Pool vor eine Bahn zu schwimmen.

Unsere Schwimmtraining Kurse im Wasser mit ausgebildeteten Trainer:innen verhelfen ihnen dabei, ihre Schwimmtechnik zu verbessern oder gar eine neue zu erlernen!

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Dauer: 30- 45 min.

Aqua Kurse

Drei Frauen machen während einem Wassergymnastik-Kurs eine Pause am Beckenrand.

Unsere Aqua Fitness Kurse sind durch den Wasserwiderstand gelenkschonend und effektiv! Sie bringen ihr Herz Kreislaufsystem in Schwung, fördern ihre Ausdauer und ihre Koordinationsfähigkeiten.

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1.

Bringen Sie Badelatschen und Ihre Badebekleidung mit. Als Mitglied erhalten Sie ein Handtuch an der Rezeption.

2.

Kommen Sie pünktlich zu Kursbeginn. Bestenfalls sind Sie schon 5 Minuten vor Beginn im Wasser.

3.

Nehmen Sie im Pool Rückschicht aufeinander.

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