Eine Frau nimmt an einem Aqua Fitness Kurs in einem Fitnessstudio teil.

Während unserer Aqua-Fitness-Kurse absolvierst du ein äußerst gesundheitsförderndes und zugleich körperlich herausforderndes Ganzkörpertraining im Wasser. Der Widerstand des Wassers hilft dir auf sanfte Weise, dein Herz-Kreislauf-System wieder in Schwung zu bringen und dabei deine Gelenke optimal zu schonen. Dabei trainierst du nicht nur deine Muskulatur, sondern gleichzeitig auch deine Ausdauer und Koordination.

LES MILLS Fitness-Festival

Das erwartet Sie beim Fitness-Festival mit LES MILLS

Der Release Day ist der Tag der Veröffentlichung der neuen Choreografien und Kursformate von LES MILLS. An diesem Tag nehmen Sie Abschied von den alten, gewohnten LES MILLS Kursen und begeben sich auf eine neue und aufregende Reise.

Nächste:r Release Day(s):

25. & 26.03.2023

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Les Mills Line-UP

Line-Up Fitness-Festival mit LES MILLS

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Was macht die Aqua-Gruppenkurse in den Holmes Place Fitnessstudios so besonders?

Aqua-Gruppenkurse sind energieaufwendig und beanspruchen vor allem die Herz-Kreislauf-Kapazität. Die Durchblutung im Lungensystem wird erhöht und somit die Atemwegsmuskulatur gefördert. Auch die konditionellen Fähigkeiten (hier Kraft und Ausdauer) werden gestärkt.

Aquafitness ist für jede:n geeignet und nicht nur ein Senior:innensport
Das Ganzkörpertraining ist ein idealer Fatburner
Gelenke werden stabilisiert und Bänder präventiv unterstützt
Körperdurchblutung wird signifikant verstärkt

Dauer: 30- 45 min.

Schwimmtraining Kurse

Unsere Schwimmtraining Kurse im Wasser mit ausgebildeteten Trainer:innen verhelfen ihnen dabei, ihre Schwimmtechnik zu verbessern oder gar eine neue zu erlernen!

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Dauer: 30- 45 min.

Aqua Kurse

Unsere Aqua Fitness Kurse sind durch den Wasserwiderstand gelenkschonend und effektiv! Du bringst dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, förderst deine Ausdauer und deine Koordinationsfähigkeiten.

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Für wen sind Aqua Fitness Kurse geeignet?

Aqua-Kurse sind ideal für alle, die gelenkschonend trainieren möchten, ohne auf ein intensives Workout zu verzichten.

Perfekt für Menschen mit Gelenkproblemen oder Verletzungen
Geeignet für alle Altersgruppen und Fitnesslevels
Ideal für Schwangere oder Menschen, die ein sanfteres Training suchen

Probetraining buchen

Welche Vorteile bieten Aqua Fitness Kurse?

Aqua-Kurse bieten ein effektives und gelenkschonendes Training im Wasser.

Gelenkschonendes Training durch den Wasserwiderstand
Verbesserung der Ausdauer und Kraft
Förderung der Beweglichkeit und Koordination
Effektive Kalorienverbrennung
Spaßfaktor durch die besondere Trainingsumgebung

Probetraining buchen

1.

Bringe Badelatschen und deine Badebekleidung mit. Als Mitglied erhältst du ein Handtuch an der Rezeption.

2.

Komme pünktlich zu Kursbeginn. Bestenfalls bist du schon 5 Minuten vor Beginn im Wasser.

3.

Nimm im Pool Rücksicht auf die anderen Teilnehmer:innen.

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