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Mehrere Personen nehmen an einem Fitness-Kurs in einem Holmes Place Fitnessstudio teil.

Fitness Kurse

Vielfältigkeit beim Training — Genau das bieten wir dir in unseren Fitnesskursen. Mit Fokus auf der Ausdauer und den einzelnen Körpersegmenten fördern und fordern wir deine allgemeine Fitness. Das ist nicht nur gut für deinen Körper, sondern sorgt für mehr Ausgeglichenheit im Alltag.

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Clubs mit Pool, Personal Training, Kurse und digitales Workout. Clubs mit Pool, Personal Training, Kurse und digitales Workout

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LES MILLS Fitness-Festival

Das erwartet Sie beim Fitness-Festival mit LES MILLS

Der Release Day ist der Tag der Veröffentlichung der neuen Choreografien und Kursformate von LES MILLS. An diesem Tag nehmen Sie Abschied von den alten, gewohnten LES MILLS Kursen und begeben sich auf eine neue und aufregende Reise.

Nächste:r Release Day(s):

25. & 26.03.2023

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Les Mills Line-UP

Line-Up Fitness-Festival mit LES MILLS

Wählen Sie ihre Stadt und den Holmes Place Club, um den aktuellen Les Mills Release Plan herunterzuladen.

Fitness Kurse

Unser Kurs-Angebot

Hier findest du eine Übersicht über unser Kurs-Angebot sowie weitere Informationen zu den Kursen.

Dauer: 30- 45 min.

Aerobic Kurse

Ein dynamisches Fitnesstraining, welches Ihre Ausdauer und Koordination fordern und fördern soll. Während der Aerobic Kurse werden rhythmische Bewegungen mit motivierender Musik vereint.

Dauer: 30- 45 min.

Hyrox Training

Das Training verbessert deine Performance und dein allgemeines Wohlbefinden. Es wird dabei so ausgerichtet, dass auch dich auf das ultimative Rennen vorbereiten wird. Hyrox Training vereint Laufen und Crossfit.

Dauer: 30- 45 min.

Dance Kurse

Die Kombination aus guter Musik und einfachen Tanzschritten während unserer Dance Kurse wirst auch du dazu motivierst, ein paar Kilos abzunehmen oder einfach nur Freude an Sport zu finden.

Dauer: 30- 45 min.

Mobility Training Kurse

Im Mobility Training dehnst du intensiv die meist-beanspruchte Muskulatur. Verschiedene Beweglichkeitsübungen, die den Bewegungsradius deines Körpers vergrößern, werden dafür kombiniert.

Dauer: 30- 45 min.

Bauch Training Kurse

In unseren Bauch Training Kursen kannst du nicht nur was für deine Sixpack machen, sondern mit gezielten Übungen deine natürliche Körpermitte stärken.

Dauer: 30- 45 min.

Best Age Kurse

In unseren Best Age Kursen für Personen über 40 werden die Körperpartien trainiert, die durch das fortschreitende Alter besonders belastet werden. Arbeite mit uns an deiner körperlichen Gesundheit!

Dauer: 30- 45 min.

HIIT Fit Kurse

Während unserer HIIT Fit Kurse werden intensive Übungen und herausfordernde Übungskombinationen gemeistert. Diese Form des Trainings erzielt schnelle Resultate und lässt dich schnell spürbar fitter werden!

Dauer: 30- 45 min.

Deepwork Kurse

Durch Spannungs- und Entspannungsphasen während unserer Deepwork Kurse wird dein Körper so gefordert, sodass du dich danach entspannt und stressgelöst fühlst.

Dauer: 30- 45 min.

Fatburner Kurse

Unsere Fat Burn Kurse sind ein intensives High Impact Intervalltraining mit Step- Brett und Kurzhanteln. Dein optimaler Fettkiller und perfekt für jeden geeignet, der abnehmen möchte.

Dauer: 30- 45 min.

Full Body Workout

Unser Full Body Workout hat das Ziel, alle wichtigen Muskelgruppen in nur einem Kurs zu trainieren. Mithilfe unserer Trainer:innen führst du alle Übungen korrekt aus und erreichst dein Ziele umso effizienter!

Dauer: 30- 45 min.

Rückenfitness Kurse

Erhalte die Kraft und Beweglichkeit deines Rückens und verbessert deine Körperhaltung mit unseren Rückenfitness Kursen. So vermeiden & verringern du Rückenschmerzen!

Dauer: 30- 45 min.

Boxing Kurse

Unsere Fitness Boxen Kurse sind für Anfänger, Hobbysportler oder auch Fortgeschrittene geeignet. Ausdauer, Kraft und Reaktion stehen hier im Vordergrund.

Dauer: 30- 45 min.

Tanz Fitness Kurse

Dauer: 30- 45 min.

Zumba Fitness Kurse

Zumba verbindet überwiegend lateinamerikanische Tanzelemente mit Aerobic. Durch die Kombination aus niedriger und hoher Intensität der Bewegungen entsteht so ein Intervalltraining.

Dauer: 30- 45 min.

Bauch Beine Po Kurse

Straffen und Dehnen Sie ihre Körpermitte und ihren Unterkörper mit unseren Bauch Beine Po Kursen. Ein Low-Impact-Workout, welches ordentlich Kalorien verbrennt!

Dauer: 30- 45 min.

Jumping Fitness Kurse

Jump Fitness ist ein Workout auf einem speziell dafür entwickelten Mini-Trampolin, welches nicht nur anstrengend, sondern auch supereffektiv ist. Mit rhythmischer Musik und Spaß verbrennen Sie viele Kalorien.

Dauer: 30- 45 min.

Step Aerobic Kurse

Die dynamischen Step Aerobic Kurse zu motivierender Musik trainieren neben der Ausdauer auch die Koordination und stärken zusätzlich den gesamten Körper.

Kursregeln

Beachte diese Regeln / Tipps für unsere Fitness Kurse:

1.

Erscheine pünktlich zu deinem Fitness-Kurs. Bestenfalls bist du 5 Minuten früher da und kannst dich vorbereiten.

2.

Nimm dir ausreichend zu trinken mit. Deine leere Trinkflasche kannst du an unseren Wasserspendern auffüllen.

3.

Zögere nicht, unsere Trainer:innen bei Unklarheiten zu fragen, damit du die Übungen richtig ausführst.

Zögere nicht, unsere Trainer:innen bei Unklarheiten zu fragen, damit du die Übungen richtig ausführst.

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Häufige Fragen zu Fitness Kurse