Der Release Day ist der Tag der Veröffentlichung der neuen Choreografien und Kursformate von LES MILLS. An diesem Tag nehmen Sie Abschied von den alten, gewohnten LES MILLS Kursen und begeben sich auf eine neue und aufregende Reise.
Du hast dir vorgenommen, den Fokus auf dich und auf deine Gesundheit zu legen? Mit unserer Summer Body Challenge kannst du fit in den Sommer starten: Du trainierst 14 Tage lang gratis und erhältst ein Vorteilspaket im Wert von insgesamt 250 Euro. Die Plätze sind limitiert - bewirb dich am besten direkt!
Yoga, Zumba, Cycling, Aerobik, Aqua und Pilates gehören zu den beliebtesten Sportarten in unserem Fitnessstudio
Einer der effektivsten Workout ist das Schwimmen. Es ist das ideale Training, denn es schont nicht nur die Gelenke, sondern trainiert fast alle Muskelgruppen gleichzeitig. Es fördert außerdem die Durchblutung und eignet sich hervorragend für das Halten oder Verlieren von Gewicht.
Die Trainingslehre geht davon aus, dass man pro Woche 2 bis 3 mal trainieren sollte. Zudem ist neben dem Training auch die Regelmäßigkeit und die Regeneration bevor Du einen neuen Trainingsreiz setzt.