Zwei Personen halten Kursequipment in den Händen und lächeln sich während einer Trainingspause in einem Fitnessstudio an.

Xpress Trainings

Effektives Training in kurzer Zeit, wer wünscht sich das nicht? Mit unseren Xpress Kursen legen Sie eine kurze Pause in ihrem Alltag ein und tun ihrem Körper dabei auch noch was Gutes. Ob 15 Minuten Stretching, Tabata, Rücken oder Bauch — Für jeden Menschen und jedes Körperteil ist etwas dabei.
Kostenlosen Probetag buchen14 Tage für 14 Euro testen
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Xpress Trainings

Unser Kurs-Angebot

Hier finden Sie eine Übersicht über unser Kurs-Angebot sowie weitere Informationen zu den Kursen.
Dauer: 30- 45 min.

Kinesis Xpress Kurse

Eine Frau nimmt an einem Kinesis Kurs in einem Fitnessstudio teil.
Neben dem Gleichgewicht und der Flexibilität verbessern unsere Kinesis Xpress Kurse die Kraft, d. h. die Fähigkeit des Körpers, gegen Widerstände anzugehen.
Mehr zum kurs
Dauer: 30- 45 min.

Bauchtraining Xpress Kurse

Eine Frau in Trainingskleidung steht in einem Fitnessstudio.
Ein effektives Bauchtraining in kurzer Zeit erwartet Sie in unseren Bauch Xpress Kursen. Starten Sie ihren Weg zum Sixpack und zu einer gesünderen Körpermitte.
Mehr zum kurs
Dauer: 30- 45 min.

Rückenfit Xpress Kurse

Eine Frau dehnt ihren Rücken in der Natur.
Unser Xpress Rücken Fit Kurs hilft ihnen Haltungsschäden vorzubeugen und die Wirbelsäule zu stabilisieren. Mit dieser kurzen Einheit kämpfen Sie jetzt und auch zukünftig gegen Ihre Rückenschmerzen an.
Mehr zum kurs
Dauer: 30- 45 min.

Black Roll Xpress Kurse

Eine Frau trainiert mit einer Faszienrolle in einem Fitnessstudio.
In unserem Blackroll Kurs wird mit Hilfe einer Faszienrolle, ein Faszientraining durchgeführt und sorgt so für mehr Entspannung in Ihrem Körper.
Mehr zum kurs
Dauer: 30- 45 min.

Powerplate Xpress Kurse

Mehrere Personen trainieren mithilfe einer Powerplate in einem Fitnessstudio.
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Dauer: 30- 45 min.

Stretching Xpress Kurse

Drei Personen nehmen an einem Stretching Kurs in einem Fitnessstudio teil.
Unsere Strech Xpress Kurse verbessern Ihre Beweglichkeit und beugen Verletzungen vor. Kein Muss für die gesunde physiologische Beweglichkeit, aber ein gutes Training zum Entspannen und abschalten.
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Dauer: 30- 45 min.

Tabata Xpress Kurse

Eine Frau nimmt in einem Fitnessstudio an einem kurzen Tabata-Kurs teil.
Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Kardiotraining bildet. Der Wechsel zwischen Belastungsdauer und Ruhephase machen Tabata Kurse einzigartig.
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Kursregeln

Beachten Sie diese Regeln / Tipps für unsere Xpress Kurse:

1.

Haben Sie ein Handtuch dabei. Als Mitglied erhalten Sie ein Handtuch an der Rezeption.

2.

Neben Sie Rücksicht auf die anderen Trainierenden auf der Xpress-Trainingsfläche.

3.

Kommen Sie pünktlich zu ihrem Xpress Kurs, damit Sie nichts verpassen! Die kurzen Einheiten sind nur 15-30 Minuten lang.
Kommen Sie pünktlich zu ihrem Xpress Kurs, damit Sie nichts verpassen! Die kurzen Einheiten sind nur 15-30 Minuten lang.
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