Zwei Personen halten Kursequipment in den Händen und lächeln sich während einer Trainingspause in einem Fitnessstudio an.

Effektives Training in kurzer Zeit, wer wünscht sich das nicht? Mit unseren Xpress Kursen legen Sie eine kurze Pause in ihrem Alltag ein und tun ihrem Körper dabei auch noch was Gutes. Ob 15 Minuten Stretching, Tabata, Rücken oder Bauch — Für jeden Menschen und jedes Körperteil ist etwas dabei.

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LES MILLS Fitness-Festival

Das erwartet Sie beim Fitness-Festival mit LES MILLS

Der Release Day ist der Tag der Veröffentlichung der neuen Choreografien und Kursformate von LES MILLS. An diesem Tag nehmen Sie Abschied von den alten, gewohnten LES MILLS Kursen und begeben sich auf eine neue und aufregende Reise.

Nächste:r Release Day(s):

25. & 26.03.2023

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Les Mills Line-UP

Line-Up Fitness-Festival mit LES MILLS

Wählen Sie ihre Stadt und den Holmes Place Club, um den aktuellen Les Mills Release Plan herunterzuladen.

Dauer: 30- 45 min.

Kinesis Xpress Kurse

Neben dem Gleichgewicht und der Flexibilität verbessern unsere Kinesis Xpress Kurse die Kraft, d. h. die Fähigkeit des Körpers, gegen Widerstände anzugehen.

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Dauer: 30- 45 min.

Bauchtraining Xpress Kurse

Ein effektives Bauchtraining in kurzer Zeit erwartet Sie in unseren Bauch Xpress Kursen. Starten Sie ihren Weg zum Sixpack und zu einer gesünderen Körpermitte.

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Dauer: 30- 45 min.

Rückenfit Xpress Kurse

Unser Xpress Rücken Fit Kurs hilft ihnen Haltungsschäden vorzubeugen und die Wirbelsäule zu stabilisieren. Mit dieser kurzen Einheit kämpfen Sie jetzt und auch zukünftig gegen Ihre Rückenschmerzen an.

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Dauer: 30- 45 min.

Black Roll Xpress Kurse

In unserem Blackroll Kurs wird mit Hilfe einer Faszienrolle, ein Faszientraining durchgeführt und sorgt so für mehr Entspannung in Ihrem Körper.

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Dauer: 30- 45 min.

Powerplate Xpress Kurse

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Dauer: 30- 45 min.

Stretching Xpress Kurse

Unsere Strech Xpress Kurse verbessern Ihre Beweglichkeit und beugen Verletzungen vor. Kein Muss für die gesunde physiologische Beweglichkeit, aber ein gutes Training zum Entspannen und abschalten.

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Dauer: 30- 45 min.

Tabata Xpress Kurse

Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Kardiotraining bildet. Der Wechsel zwischen Belastungsdauer und Ruhephase machen Tabata Kurse einzigartig.

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1.

Haben Sie ein Handtuch dabei. Als Mitglied erhalten Sie ein Handtuch an der Rezeption.

2.

Neben Sie Rücksicht auf die anderen Trainierenden auf der Xpress-Trainingsfläche.

3.

Kommen Sie pünktlich zu ihrem Xpress Kurs, damit Sie nichts verpassen! Die kurzen Einheiten sind nur 15-30 Minuten lang.

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