Zwei Personen halten Kursequipment in den Händen und lächeln sich während einer Trainingspause in einem Fitnessstudio an.

Xpress Trainings

Effektives Training in kurzer Zeit, wer wünscht sich das nicht? Mit unseren Xpress Kursen legst du eine kurze Pause im Alltag ein und tust deinem Körper dabei auch noch etwas Gutes. Ob 15 Minuten Stretching, Tabata, Rücken oder Bauch — Für jeden Menschen und jedes Körperteil ist etwas dabei.
Clubs mit Pool, Personal Training, Kurse und digitales Workout. Clubs mit Pool, Personal Training, Kurse und digitales Workout
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LES MILLS Fitness-Festival

Das erwartet Sie beim Fitness-Festival mit LES MILLS

Der Release Day ist der Tag der Veröffentlichung der neuen Choreografien und Kursformate von LES MILLS. An diesem Tag nehmen Sie Abschied von den alten, gewohnten LES MILLS Kursen und begeben sich auf eine neue und aufregende Reise.

Nächste:r Release Day(s):

25. & 26.03.2023

Xpress Trainings

Unser Kurs-Angebot

Hier findest du eine Übersicht über unser Kurs-Angebot sowie weitere Informationen zu den Kursen.
Dauer: 30- 45 min.
Bauchtraining Xpress Kurse
Eine Frau in Trainingskleidung steht in einem Fitnessstudio.
Ein effektives Bauchtraining in kurzer Zeit erwartet dich in unseren Bauch Xpress Kursen. Starte deinen Weg zum Sixpack und zu einer gesünderen Körpermitte.
Mehr zum kurs
Dauer: 30- 45 min.
Rückenfit Xpress Kurse
Eine Frau dehnt ihren Rücken in der Natur.
Unser Xpress Rücken Fit Kurs hilft deinen Haltungsschäden vorzubeugen und die Wirbelsäule zu stabilisieren. Mit dieser kurzen Einheit kämpfst du jetzt und auch zukünftig gegen deine Rückenschmerzen an.
Mehr zum kurs
Dauer: 30- 45 min.
Black Roll Xpress Kurse
Eine Frau trainiert mit einer Faszienrolle in einem Fitnessstudio.
In unserem Blackroll Kurs wird mit Hilfe einer Faszienrolle, ein Faszientraining durchgeführt und sorgt so für mehr Entspannung in deinem Körper.
Mehr zum kurs
Dauer: 30- 45 min.
Powerplate Xpress Kurse
Mehrere Personen trainieren mithilfe einer Powerplate in einem Fitnessstudio.
Mehr zum kurs
Dauer: 30- 45 min.
Stretching Xpress Kurse
Drei Personen nehmen an einem Stretching Kurs in einem Fitnessstudio teil.
Unsere Strech Xpress Kurse verbessern deine Beweglichkeit und beugen Verletzungen vor. Kein Muss für die gesunde physiologische Beweglichkeit, aber ein gutes Training zum Entspannen und abschalten.
Mehr zum kurs
Dauer: 30- 45 min.
Tabata Xpress Kurse
Eine Frau nimmt in einem Fitnessstudio an einem kurzen Tabata-Kurs teil.
Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Kardiotraining bildet. Der Wechsel zwischen Belastungsdauer und Ruhephase machen Tabata Kurse einzigartig.
Mehr zum kurs

Xpress-Trainings sind perfekt für alle, die wenig Zeit haben, aber trotzdem ein intensives Workout wollen.

  • Geeignet für alle mit einem engen Zeitplan
  • Ideal für diejenigen, die in kurzer Zeit effektiv trainieren möchten
  • Perfekt für alle Fitnesslevel, da die Intensität angepasst werden kann

Xpress-Trainings bieten schnelle und effektive Workouts für den stressigen Alltag.

  • Intensives Training in kurzer Zeit
  • Steigerung der Fitness mit minimalem Zeitaufwand
  • Perfekt für den Alltag integrierbar
  • Fokus auf Ganzkörpertraining und Fettverbrennung
  • Geeignet für alle Fitnesslevel
Kursregeln

Beachte diese Regeln / Tipps für unsere Xpress Kurse:

1.

Hab ein Handtuch dabei. Als Mitglied erhältst du ein Handtuch an der Rezeption.

2.

Nimm Rücksicht auf die anderen Trainierenden auf der Xpress-Trainingsfläche.

3.

Komme pünktlich zu deinem Xpress-Kurs, damit du nichts verpassst! Die kurzen Einheiten sind nur 15-30 Minuten lang.
Komme pünktlich zu deinem Xpress-Kurs, damit du nichts verpassst! Die kurzen Einheiten sind nur 15-30 Minuten lang.
Komme pünktlich zu deinem Xpress-Kurs, damit du nichts verpassst! Die kurzen Einheiten sind nur 15-30 Minuten lang.
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