Eine Frau nimmt in einem Fitnessstudio an einem kurzen Tabata-Kurs teil.

Tabata Xpress Kurse

Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Kardiotraining bildet. Der Intervallrhythmus stellt sich folgendermaßen dar: 20,10, 20,10. Der 20 Sekunden Intervall stellt dabei die Belastungsdauer dar, der 10 Sekunden Intervall die Ruhephase.
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