AirFit - Spring dich fit! Schon probiert?
Auf zu neuen Höhen mit unserem Trampolin Kurs
Holmes Place hat etwas Neues für Sie: AirFit, eine intensive und anregende Gruppenaktivität mit der Sie sich gesund und glücklich springen.
In diesem hochintensiven Kurs trainieren Sie Ihren gesamten Körper. Zum Rhythmus der Musik und dank der Motivation durch die Gruppe springen Sie Ihren Zielen entgegen.
Jedem Teilnehmer steht ein eigenes Trampolin zur Verfügung. Der Kursleiter gibt gezielte Anweisungen und erklärt und verbessert Bewegungen. Trampolinspringen weckt das innere Kind in uns und ist gleichzeitig ein tolles Workout, um fit zu werden und uns gut zu fühlen.
10 Minuten AirFit entsprechen einer halben Stunde laufen. Dieses hochintensive kardiovaskuläre Training hat ähnliche Effekte wie laufen - das Ganze allerdings in kürzerer Zeit. Springen kurbelt den Stoffwechsel an und je aktiver der Stoffwechsel, desto schneller werden Kalorien verbrannt.
Springen kann die Knochendichte verbessern. Indem der Körper während des Trampolinspringens auf Beschleunigung, Abbremsen und die Gravitationskraft reagiert, werden die Knochen gestärkt. Im Gegensatz zu Aktivitäten wie Laufen oder Jump Squatting, wird beim Trampolinspringen zudem weniger Druck auf die Knochen ausgeübt. Das verringert die Verletzungsgefahr und bereitet den Körper auf andere Aktivitäten vor, wie zum Beispiel Outdoor-Sportarten und andere Herausforderungen.
Und wie! Die bewegliche Oberfläche des Trampolins zwingt den Körper dazu sich kontinuierlich anzupassen. Dadurch werden die Wahrnehmung der Körperlage im Raum (Propriozeption), Koordination, motorische Fähigkeiten und der Gleichgewichtssinn verbessert. Die richtige Haltung steigert Ihre Leistung und hilft während des Trainings länger durchzuhalten.
AirFit ist der perfekt Kurs um Cardio und Spaß zu verbinden. Jetzt Kursplan checken.
