Asanas haben verschiedene Ziele: den Körper von Blockaden des Energieflusses und des Bewegungsapparats zu befreien, und ihn mithilfe der erzeugten Wärme zu reinigen. Außerdem die Verbesserung von Atmung, Konzentrationsfähigkeit, Gleichgewichtsgefühl, Kraft und Beweglichkeit.
Es gibt verschiedene Haltungen bei der Ausübung von Hatha Yoga:
Hatha Yoga erzeugt unmittelbares Wohlbefinden durch Körperentspannung. Der Yogakurs selbst muss allerdings nicht entspannend sein. Abhängig von der Art des Yoga (innerhalb des Hatha-Yoga gibt es verschiedene Stilrichtungen, einige dynamischer, einige sanfter) kann dieser sehr intensiv sein. Mit der Übung verbessert sich Ihre Gesundheit: Ihr Schlaf verbessert sich, Sie haben mehr Energie und können sich besser konzentrieren. Ausserdem verbessern die Haltungen Ihre Atmung und Sauerstoffaufnahme.
Viele verschiedene Stile wie z.b. Iyengar Yoga und Kundalini Yoga können Ihnen begegnen. Sie reichen von sanft, also für jedermann geeignet, bis zu dynamisch, und therapeutisch:
Sprititualität gehört immer zum Hatha Yoga dazu. Zusammen mit Atem- und Konzentrationsübungen ermöglichen Asanas dem Yogaschüler langfristig, durch Meditation Freiräume für sich zu finden, und mit der Zeit eine innere Wandlung zu erfahren.
Wer seine körperliche und psychische Verfassung verbessern möchte, sollte es mit Yoga versuchen, denn es steigert die Wahrnehmungsfähigkeit, Aufmerksamkeit und psychische Stabilität.
Dass Körper und Geist zusammen gehören ist eine allgemein anerkannte Tatsache. Körperarbeit hat eine positive Wirkung auf den Geist und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand, solange sie mit einem klar und bewusst definierten Ziel geschieht. Kurz gesagt ist es genau das, was Yoga seit tausenden von Jahren tut.
