Welche Massage ist die richtige für mich?

Bevor Sie sich für eine Massage entscheiden, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, welches Ziel Sie mit der Massage verfolgen. Möchten Sie von der entspannenden und erholsamen Wirkung profitieren oder sich nach einem intensiven Workout belohnen? Massagen können zur Behandlung von stressbedingten Symptomen und gesundheitlichen Problemen wie Rückenschmerzen eingesetzt werden - auch zur Unterstützung und Anregung bei Schlankheitskuren. Sobald Sie wissen, zu welchem Zweck Sie die Massage erhalten möchten, können Sie sich die passende Massageart für sich aussuchen.
Bei der Wahl einer geeigneten Massage sollte man außerdem ihre Intensität berücksichtigen. Bei welchem Druck fühlen Sie sich wohl? Diese Frage können nur Sie sich beantworten, denn Sie sind Expert:in für Ihr eigenes Schmerzempfinden.

Verschiedene Massagearten auf einen Blick

Aromatherapiemassage

Diese besondere Massage ist eine Top-Wahl für alle, die sowohl nach einer Tiefenentspannung als auch nach Heilung suchen. Unter Verwendung bestimmter ätherischer Öle wird das gewünschte Ziel erreicht. Der Duft von ein paar Tropfen eines natürlichen, geruchlosen Öls erzeugt ein angenehmes Ambiente, das Erkältungen, Kopfschmerzen, Konzentrationsmangel, Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Stress lindern kann.

Klassische Massage

Die klassische Massage, auch als Swedish Massage oder Wellness-Massage bekannt, ist wahrscheinlich die am häufigsten angebotene Art von Massage. Die Swedish Massage umfasst lang gestreckte Streichbewegungen, Kneten und Klopfen, um die Durchblutung zu verbessern und die Muskeln zu lockern. All diese Techniken funktionieren lokal, um den gesamten Zustand des Körpers zu verbessern.  Diese Massage eignet sich besonders für Menschen, die zum ersten Mal eine Massage erhalten und die sich gestresst fühlen oder einfach nur Entspannung suchen. Je nach verwendeter Technik kann die klassische Massage eine therapeutische, entspannende und anregende Wirkung aufweisen.

Thai-Massage

Eine weitere beliebte Massagetechnik ist die Thai-Massage, die aus Thailand stammt. Sie ist eine Kombination aus Akupressur, Dehnung und Energiearbeit und wird auf einer Matte auf dem Boden durchgeführt. Besonders geeignet ist die Thai-Massage für Menschen, die sich verspannt oder blockiert fühlen und die Durchblutung verbessern möchten.

Shiatsu-Massage

Die Shiatsu-Massage stammt aus Japan und wird durch sanfte Druckpunktmassage durchgeführt. Sie hilft, Verspannungen zu lösen und den Energiefluss im Körper zu harmonisieren. Die Shiatsu-Massage eignet sich besonders für Menschen, die unter Stress leiden oder sich körperlich und emotional blockiert fühlen. Auch Muskelverspannungen und Rückenschmerzen können durch die Shiatsu-Massage gelindert werden.

Hot-Stone-Massage

Die Hot Stone Massage ist eine besonders entspannende Massage, bei der warme Steine auf bestimmte Stellen des Körpers gelegt werden, um die Muskeln zu lockern und zu beruhigen. Ausgeführt wird die Hot Stone Massage mithilfe von speziellen Steinen aus vulkanischem Gestein, die nach einer Erhitzung die Wärme über einen langen Zeitraum abgeben. Die Wärme der Steine ​​kann dazu beitragen, Stress und Anspannung abzubauen und die Durchblutung zu verbessern. Je nach Bedürfnis kann sie eine beruhigende oder entspannende Wirkung zeigen oder bei der Linderung von Krankheiten wie Arthritis helfen. Diese Massage wird besonders im Herbst und Winter empfohlen.
Geeignet ist die Hot Stone Massage für Menschen, die sich in einem emotional oder mental angespannten Zustand befinden und zur Ruhe kommen möchten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Verwendung von heißen Steinen für einige Menschen unangenehm sein kann.

Lymphdrainage

Bei der Lymphdrainage handelt es sich um eine Massage zur Verbesserung des Lymph- und Blutkreislaufs und zur Beseitigung von Ödemen. Sie unterstützt die Heilung nach der Entfernung der Brust und Lymphknoten und ist im Kampf gegen Cellulite ein echter Geheimtipp. Häufig empfohlen bei Störungen der Flüssigkeits- und Mineralstoffversorgung als auch für Menschen mit Schwellungen der Gliedmaßen. Eine Lymphdrainage ist nicht nur entspannend, sondern auch äußerst vorteilhaft für die allgemeine Gesundheit.

Massagen bei Holmes Place

In unseren Holmes Place Clubs bieten wir Ihnen selbstverständlich auch Beauty- und Wellnessprodukte an. Finden Sie hier einen Club in Ihrer Nähe - auf der jeweiligen Clubseite erhalten Sie sämtliche Informationen zum Wellnessangebot, zu verfügbaren Massagearten und zur Terminbuchung.

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Autorin:
Andrea Siebert
Online-Redakteurin